产后三大情绪波动阶段段盘点，不及时调控小心产后抑郁

由于女性怀孕后体内的各种激素会不断的增加，但暗中的调节情绪神经可能会受到一些影响，加上产后省份的突然转变，以及各种喂奶等问题，会让很多产妇出现焦虑、疲惫，甚至是厌恶自己和新生儿的情绪，整个情绪波动是很大的。而且现目前我国很多女性在产后出现抑郁的情况是很多的，产后抑郁对于整个家庭来说都是非常可悲的，所以说对于产后情绪波动大我们应该全面的了解。

产后抑郁症的护理

相信许多朋友并不知道产后抑郁症的护理方法，从成长到结婚、怀孕、生育，产妇几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理，从而出现沮丧、发呆甚至狂躁不安的症状，那么这时产妇就急需要治疗与护理了。

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。实行母婴同室、鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

产后抑郁多久能好

人一旦处于抑郁状态，就会显得很被动，时间久了，会严重影响人的正常生活。产妇本来在生产后身体就变得虚弱，此时再加上产后抑郁，产妇的产后恢复效果就很难保证。要是出现了产后抑郁状态，要多久才能好呢?

产后抑郁多久能好，要视抑郁程度及产妇身体状态而定。在轻微抑郁的情况下，很多产妇出了月子期后都会很快走出抑郁状态。若是过了月子时间，产妇的精神状态依旧很差，抑郁症状仍在持续，则需要警惕了，产妇极有可能需要很长一段时间来缓解抑郁情绪。一般来说，身体素质较好的产妇，产后恢复的更快，抑郁间也会更少。因此若出现了产后抑郁症状，一定要注意产妇的身体健康情况。

此外，产后抑郁的恢复时间，也和生活环境有很大关系。当产妇有抑郁情绪时，家人、朋友及时发现，并给予安慰，这样更有利于产后抑郁的恢复。

产后抑郁症的预防

患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗？下面就让来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些，女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦！

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量，要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。