备孕保持健康，还得吃这些提高抵抗力！

原标题：怀孕要保持健康，你必须吃这些来提高抵抗力！

怎样健康备孕？

1.背面是当下比较热门的话题，特别是现在有很多在职的女性，因为工作的原因就比较纠结，其实备孕的时候最需要做的事情就是体检，生孩子并不是女方一个人的事情，需要男性和女性共同进行。

2.男女双方不仅仅要检查身体情况，还要检查生殖系统，男性要检查精液的情况，来确定是否适合怀孕，女方的话要详细检查妇科，如果有妇科疾病的话，应该先治疗再怀孕，避免影响到宝宝的健康。

3.备孕期间还需要注意改变生活习惯，不管是男方女方都不可以熬夜，也要多吃水果和蔬菜，男性还要戒酒不要吃药，而且在备孕期间不应该频繁的同房，需要计算好排卵期，在排卵期同房的话才能够增加受孕的几率，同时男方也要多多的运动，这样才能够生产出更优质的精子。

3.女性在备孕期间注意不要久坐，要多喝水，特别要注意的就是补充叶酸，而且在有条件的情况下要多多休息，不要太累，多到公园当中走一走，需要的时候拿出排卵试纸，同时还要准备早孕试纸和体温计，在排卵的时候要立刻同房，不要错过机会。

前列腺保健,提高男性生育能力

普通药物对男性前列腺感染很困难。番茄红素在睾丸和前列腺中的浓度最高。释放自由基，清除侵入前列腺的毒素，有效预防前列腺疾病。更改。番茄红素还可以调节前列腺液，维持6-6.5的pH值，为精子提供舒适的生活环境，增强精子活力，提高男性的生育能力。IV。抗辐射，美容和皮肤试验实验证明，辐射后皮肤中的番茄红素含量降低了31％-46％。番茄红素的作用可以防止外部紫外线和辐射损伤皮肤，使皮肤充满弹性和迷人。

怎么增加身体抵抗力

在日常生活中，每个人的身体抵抗力是不同的，而抵抗力强的人就不容易患病，如果自身的抵抗力比较低的话，就要采取一些措施来提高抵抗力了。

1、现在大家的工作都很忙，经常都会熬夜加班，这就会导致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，转天也很困，这就是睡眠质量差的表现，而这种情况就会导致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力，就要保证自己的睡眠质量。

2、人的精神因素是会影响到身体的，保持自己乐观向上的情绪是很重要的，不但可以从容的面对工作、学习，还会减轻自己的压力。保持良好的心态和心情，十分有助于提升抵抗力。

3、平时多参加体育锻炼，特别是有氧运动，能够促进白细胞进入血液循环系统，能够有效提高抵抗力、免疫力。

4、在日常饮食中，要养成良好的饮食习惯，保证自己对营养的摄入是广泛而均衡的。

通过以上的方式就可以提升身体的抵抗力，不过，这不是三两天就可以见效的，需要坚持一段时间才可以看到效果。