促排卵助孕食物有哪些？这些补卵子的食物孕前要多吃

对于正处于备孕期的女性来说，肯定会想尽一切办法希望能够可以尽快受孕，所以以下这里分享的一些促排卵助孕食物应该对于姐妹们来说非常的重要，赶紧来瞧瞧

补钾食物有哪些

身体缺钾的话会表现出一些不适症状，不少宝宝都存在缺钾的情况，造成生活中出现心跳过快、情绪不稳定以及低血压等症状。吃一些含钾高的食物，有助于改善这种症状，那么，补钾的食物有哪些呢?

1、红薯

红薯含有高达694毫克的钾，富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，只有131卡路里。无论是油炸、烤或捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。

2、番茄酱

新鲜的西红柿很好吃，但番茄酱和浓汤含有更多的钾。四分之一杯番茄酱提供664毫克钾，而半杯番茄酱含有549毫克钾。番茄汁本身的钾含量超过400毫克。

3、豆类

白芸豆钾含量高，半杯含有近600毫克钾。利马豆，扁豆和豌豆都是钾的来源。在20种最好的含纤维食物清单中，所有豆类都非常出色，所以在您的配方中添加豆类是明智之举。

4、酸奶

8盎司的无脂老酸奶中含有579毫克钾，一些使酸奶更美味的方法包括将酸奶添加到混合燕麦早餐，而不是蛋黄酱三明治和沙拉，或酸奶而不是奶油甜点。关键是大部分酸奶产品都含有益生菌，这些天然细菌可以帮助消化并维持肠道健康。

5、海带

每100克干海带还含有4.36克钾，2.25克钙，0.21克磷，0.15克铁，0.34克碘，此外还含有大量微量元素，如铈、钛、钒、锰、锌、钴、铜等。因此，海带的钾含量非常高。

2取卵前一定要吃这些食物

1、选择容易消化的食物

因为在取卵之前女性朋友正处于促排卵阶段，而在这个阶段女性朋友是不能进行太多运动的，需要以休息为主，以免引起卵巢扭转，所以这时候一定要选择容易消化的食物，比如粥、面包、面条等这些松软易消化的食物。

2、选择清淡的食物

在取卵之前需要避免腹泻、便秘的情况，因为这些异常情况对促排卵和取卵都是有影响的，所以女性朋友一定要选择清淡的食物，避免食用辛辣刺激的食物。

3、选择富含高蛋白的食物

足量的高蛋白摄入和供给能减轻和缓解女性朋友促排卵和取卵造成的卵巢过度刺激综合征有很大的帮助，所以女性朋友在取卵前和取卵后都可以多吃一些富含高蛋白的食物，比如：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、大豆及其豆制品等等。

4、选择具有促排卵功效的食物

在取卵前女性朋友可以选择一些具有促排卵功效的食物食用，比如吃坚果、海参、鱼、虾等食物都具有不错的促排效果，也有利于受精卵的着床，所以女性朋友在整个试管婴儿周期都可以食用这些食物。

女性朋友在取卵之前在饮食和生活方面做好相关护理的话有助于卵泡的生长发育，有利于在取卵时成功获取更多高质量的卵子，所以女性朋友们千万不要忽视了自己生活中的细节。

孕妇补血的食物有哪些

孕妇贫血是会对身体造成损害的，尤其是腹中的胎儿还会因此受到影响，不过孕期是不能乱吃药的，准妈妈可以通过吃哪些食物来帮助身体补血呢？常见的补血食物有：黑木耳、黑豆、西红柿、胡萝卜、鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些日常的食物可以改善准妈妈的贫血状况。

除了这些以外，龙眼肉也是有补血功效的，它所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

你知道吗？孕妈妈吃些咸萝卜干也是能够帮助补血的哦，因为萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，丰富的铁质可以帮助补血，而且孕期的口味比较独特，很多准妈妈都喜欢咸萝卜干的爽口味道，吃一些很不错呢！

这些食物孕妇不要吃!

●生鱼片

●没有加热过的熟食

●生的或没有完全煮熟的供卵

●带有蓝纹的奶酪

●含汞高的鱼,比如鲨鱼、旗鱼等

●生的或没熟透的甲壳类海鲜,如生蚝、海虹等