身高预测的公式，如何让孩子长高

身高与家庭遗传密切相关，与运动和适当饮食有一定关系。孩子的身高=父母的平均身高±6.35厘米（注意：男孩的身高是父母的身高的平均值加上6.35厘米，父母的身高的平均值减去6.5厘米，此方法会有一定的错误）

按孩子身高测

除了父母的身高外，还有一种方法可以根据孩子的身高进行预测。比较简单的方法是等待孩子2岁，然后将他的身高乘以2，这就是成年的身高。或在婴儿出生时，预测新生儿的身长。

男性身高=出生身长（cm）÷0.2949；女性身高=出生长度（cm）÷0.3109，此测量方法需要在一定时间内完成，实施起来较为困难，准确性尚待研究。

如何让儿童长高

有专家介绍遗传因素影响身高占到了60%以上，这让个子矮小的家长多多少少都有点气馁，其实大可不必这样，至少孩子还有40%的可能会长高，所以在这40%中努力，是很有必要的。那么如何才能让自己的孩子长高呢？下面几点秘诀你不得不知。

挑食？NO！

人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

睡眠不足？大忌！

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

伸张运动，动起来！

孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

心情愉快，不可少！

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

如何预防高血压

高血压有什么危害大家也都了解了，大家对于高血压也要有更高的重视，所以治疗高血压要从预防开始。现在就跟妈网百科一起来学习一下如何预防高血压吧。

1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱；由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。

3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。

4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。

5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。